medicoclub
У вас случаются непроизвольные движения ногами? Если они возникают часто, мешают спать, вызывают чувство беспокойства, это может быть неврологическое расстройство. Он называется синдром беспокойных ног (СБН). Это уже не просто случайные рефлексы, а заболевание.
В статье мы рассказали подробно, почему возникает такой синдром и что делать, чтобы от него избавиться.
Что такое синдром беспокойных ног?
Неврологическое расстройство, при котором хочется неконтролируемо шевелить ногами. Чаще желание появляется вечером и ночью. Поэтому его также относят к расстройствам сна: из-за двигательной активности человек плохо спит.
Как проявляется?
В мышцах ног появляются покалывание, зуд, жжение, пульсация, ощущение мурашек на коже. Вам хочется облегчить симптомы и подвигать ногами, растереть их. Симптомы усиливаются, если долго время сидели в одном положении, например, в самолете, и затем встали.
Почему появляется?
В большинстве случаев причины неизвестны. Но предполагают, что синдром беспокойных ног развивается из-за:
- дисбаланса дофамина — нейромедиатора, который контролирует движения мышц;
- железодефицитной анемии;
- ревматоидного артрита;
- полинейропатии — повреждения нервов в руках и ногах;
- травм и повреждений головного мозга;
- нарушения работы почек.
Также может появиться в ходе беременности.
Какие последствия?
Если СБН беспокоит и периодически и не доставляет явного дискомфорта, он не опасен. Но в отдельных случаях он может вызывать бессонницу и депрессивные состояния.
Как лечить?
Если появились симптомы СБН, за лечением нужно обратиться к неврологу. Он назначит анализы крови, чтобы понять причину болезни. Далее он может назначить железосодержащие препараты, противосудорожные, мышечные релаксанты, дофаминергические средства.
Если СБН не связан с болезнью, лечение не требуется. Достаточно скорректировать образ жизни и облегчить симптомы:
- постарайтесь пить меньше кофе и алкоголя;
- следите за режимом сна, соблюдайте ритуалы, гуляйте, если это помогает быстрее уснуть;
- регулярно выполняйте умеренные физические нагрузки;
- массируйте ноги, принимайте теплую ванну;
- делайте упражнения на расслабление: растяжку, йогу.
Как предотвратить СБН?
Чтобы у вас не развивались неврологические расстройства, нужно следить за душевным и физическим здоровьем, отдыхать, правильно питаться. Выстроить такой режим удобнее всего в санатории.
