medicoclub
Социальная изоляция пенсионеров приводит к быстрому старению и смерти. Это подтвердило исследование американских ученых. Чтобы до такого не доводить, стоит внедрять активности в жизнь и заботиться о долголетии еще задолго до пенсионного возраста.
Оптимальный возраст, с которого стоит начинать, — возраст 45+. В этот период многие процессы в организме перестраиваются: работа сердечно-сосудистой, пищеварительной и опорно-двигательной системы, изменяется гормональный фон. Как помочь организму справиться со стрессом? Попробовать программу для пенсионеров, семидневный модуль «Активное долголетие». О ней читайте в статье.
Как избежать быстрого старения?
На долголетие влияют несколько факторов:
- Локация. Жизнь в деревне или в шумном городе, но вблизи парка, положительно влияют на организм — люди в таких местах в среднем на 7 лет живут дольше других.
- Здоровый образ жизни. Сюда входят сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек. Питаясь блюдами с минимальным содержанием холестерина и вредных жиров, практически отсутствует риск появления большинства заболеваний в старости.
- Оптимальный вес. Высокий или низкий вес еще в детском возрасте вызывают хронические заболевания при взрослении. Кроме того, избыточный вес приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
- Отсутствие постоянного стресса. Удовлетворенность от работы, жизни в целом и своевременный отдых — также важные факторы, которые влияют на самочувствие.
Как увеличить продолжительность жизни?
Чтобы увеличить продолжительность жизни, нужно:
— предупреждать возникновение заболеваний и инвалидности;
— вести активный и здоровый образ жизни;
— часто поддерживать контакт с обществом.
Какие программы есть в санаториях и курортах для людей 45+?
Популярная программа для пенсионеров в геотермальном курорте «Машук Аква-Терм» — семидневный модуль «Активное долголетие». Программа разработана специально для гостей 45+, которые хотят сохранить физическую и умственную активность, здоровые суставы и позвоночник, освоить практики сохранения молодости и красоты.
В «Активное долголетие» входят 44 программы. После них улучшается метаболизм, восстанавливаются физический и ментальный баланс, улучшается кровообращение, повышаются выносливость и работоспособность, качество жизни.
Кому подходит программа?
- для людей 45+;
- есть первые признаки ограничения подвижности;
- хотите продлить сексуальную активность;
- в планах — счастливое и активное долголетие;
- есть желание управлять своим возрастом.
Как помогает?
Результат прохождения модуля:
- улучшение обмена веществ;
- восстановление физического и душевного баланса;
- улучшение работы сосудистой системы;
- повышение выносливости и работоспособности.
После них улучшается метаболизм, восстанавливаются физический и ментальный баланс, улучшается кровообращение, повышаются выносливость и работоспособность, качество жизни.